學(xué)會(huì)這3種家常炒花甲做法，孕婦養(yǎng)生就這么簡(jiǎn)單
花甲作為一種物美價(jià)廉的種家做法海產(chǎn)品，市場(chǎng)價(jià)6元左右一斤，常炒因其肉質(zhì)鮮美廣受人們喜愛(ài)，花甲不僅如此孕婦吃花甲對(duì)身體也有諸多益處，孕婦養(yǎng)生下面就教大家?guī)追N家常炒花甲的簡(jiǎn)單做法，孕期養(yǎng)生就這么簡(jiǎn)單！種家做法
市場(chǎng)價(jià)6元左右
孕婦能不能吃花甲回答：孕婦是常炒可以吃花甲的，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，花甲能夠幫助胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦養(yǎng)生但切勿食用過(guò)量否則對(duì)身體有副作用。簡(jiǎn)單
花甲是種家做法一種常見(jiàn)的海鮮，其富含鈣，常炒鐵，花甲鋅，孕婦養(yǎng)生硒等微量元素，簡(jiǎn)單孕中期女性食用可以促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，而碘元素則能增強(qiáng)人體新陳代謝功能，準(zhǔn)媽媽食用好處多多。
花甲可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育
1、花甲中的蛋白質(zhì)在一定程度上可以幫助減肥，這類(lèi)物質(zhì)進(jìn)入身體后不容易長(zhǎng)胖、易消化，非常適合孕期體重過(guò)重的女性食用；
2、患有間接性抽筋以及貧血的孕婦，適量吃花甲能有效減輕這些癥狀，主要是因?yàn)槠涓缓喾N礦物質(zhì)，能夠及時(shí)補(bǔ)充各種微量元素；
3、花甲中還含有一些不同的膽固醇物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)可以降低血清膽固醇，吸附腸胃道上的油脂。
不過(guò)因?yàn)榛讓儆诤．a(chǎn)品，其本身很容易有寄生菌，所以在食用的時(shí)候要充分煮熟，避免出現(xiàn)寄生蟲(chóng)感染現(xiàn)象，另外花甲性寒不宜食用過(guò)量，每天5個(gè)左右即可。
什么時(shí)候吃花甲好通常在每年的夏季和秋季吃最好，主要是因?yàn)檫m合花甲生長(zhǎng)溫度是在15-30度作用，而這兩個(gè)季節(jié)溫度正好，并且溫度越高生長(zhǎng)越快，那么肉質(zhì)就最鮮美。
Tips:而在夏季和秋季中，又以5-6月份最佳，這時(shí)花甲已經(jīng)完全成熟口感肥美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，不過(guò)在吃的時(shí)候最好用鹽水浸泡一下，可以讓它自己吐沙泡1到2天左右，這樣才更干凈。
吃花甲的方式有哪些花甲呼叫蛤蜊，味道鮮美營(yíng)養(yǎng)全面，素有天下第一鮮的美稱(chēng)，在日常也有很多花甲制作而成的美食，下面推薦3款家常炒花甲菜，即簡(jiǎn)單又養(yǎng)生。
1、蘆筍花甲
蘆筍切段再過(guò)水燙
食材：花甲、辣椒、蘆筍、調(diào)味料。
做法：辣椒切片，花甲過(guò)水燙一遍，然后取出蛤蜊肉，將蘆筍切段再過(guò)水燙，接著起鍋燒油，倒入蘆筍翻炒均勻，最后放入花甲肉同炒，加入調(diào)味料及辣椒炒勻即可。
2、酒蒸花甲
白酒和花甲一起下鍋蒸
材料：花甲、菜花、白酒、柚子以及調(diào)味料。
做法：就與花甲一起下鍋大火悶蓋煮，至開(kāi)口后取出肉，將菜花清洗干凈切好，鹽水煮后撈出，起鍋燒油倒入之前的湯汁和菜花，加入適量調(diào)味料用強(qiáng)火煮沸騰后溶水淀粉調(diào)均勻，盛盤(pán)放入餡和菜花并以柚子作點(diǎn)綴。
3、龍井花甲
龍井用開(kāi)水泡好
材料：龍井茶、花甲、姜絲、調(diào)味料。
做法：用開(kāi)水將龍井泡開(kāi)后，過(guò)濾出殘?jiān)碇箝_(kāi)半鍋水后放入蛤蜊及姜絲，張口后將茶湯倒入，混合煮開(kāi)即可食用。
花甲的營(yíng)養(yǎng)成分花甲營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、硒等多種微量元素，屬于高蛋白、低脂肪的食品，以下為100g花甲的營(yíng)養(yǎng)成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 45 千卡 | 蛋白質(zhì) | 7.7 克 |
| 脂肪 | 0.6 克 | 碳水化合物 | 2.2 克 |
| 膳食纖維 | 0 克 | 維生素A | 23 微克 |
| 胡羅卜素 | 2.3 微克 | 視黃醇 | 87.2 微克 |
| 維生素C | 0 毫克 | 維生素E | 0.51 毫克 |
| 鈉 | 309 毫克 | 鈣 | 59 毫克 |
| 鎂 | 82 毫克 | 鐵 | 6.1 毫克 |
| 錳 | 0.39 毫克 | 鋅 | 1.19 毫克 |
| 銅 | 0.2 毫克 | 磷 | 126 毫克 |
| 硒 | 77.1 微克 | 鉀 | 235 毫克 |
為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
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