孕媽必看!孕早期睡覺(jué)的正確姿態(tài)要注意這3點(diǎn)

孕早期孕婦睡覺(jué)的孕媽孕早正確姿態(tài)是什么？不同的階段孕媽睡姿都是有所區(qū)別的，而孕早期主要在懷孕前的期睡3個(gè)月，這段時(shí)間內(nèi)胎兒才開(kāi)始發(fā)育成長(zhǎng)，正確姿態(tài)注意對(duì)準(zhǔn)媽媽的孕媽孕早生活影響不大，因此睡姿沒(méi)有太大的期睡要求，具體本文為大家介紹下。正確姿態(tài)注意

孕婦初期睡覺(jué)的孕媽孕早正確姿態(tài)是什么

孕婦懷孕前3個(gè)月(孕早期)睡覺(jué)姿勢(shì)

懷孕后孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)對(duì)于腹中寶寶的發(fā)育有著非常重要的影響，在懷孕早期(1-3個(gè)月)、期睡懷孕中期(4-7個(gè)月)、正確姿態(tài)注意懷孕晚期(8-10個(gè)月)，孕媽孕早每個(gè)階段孕婦睡姿都要相應(yīng)的期睡改變。

而在孕早期睡覺(jué)的正確姿態(tài)注意正確姿態(tài)就沒(méi)有太過(guò)于大的要求，因?yàn)檫@段時(shí)期胎兒仍處于母體盆腔內(nèi)，孕媽孕早準(zhǔn)媽媽帶來(lái)的期睡外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕早期孕婦的正確姿態(tài)注意睡眠姿勢(shì)可隨意，但要注意以下3點(diǎn)要求：

1、改掉趴著睡的習(xí)慣

雖然說(shuō)懷孕前3個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)以舒適的體位為主，但不建議趴著睡，因?yàn)檫@種睡姿會(huì)壓迫到腹部，從而影響到孕媽呼吸，不利于胎兒發(fā)育生長(zhǎng)。

孕婦初期睡覺(jué)的正確姿勢(shì)有哪些

2、優(yōu)先培養(yǎng)左側(cè)臥睡姿

為什么會(huì)建議孕早期就培養(yǎng)左側(cè)臥睡姿呢？因?yàn)闊o(wú)論是在孕早期、孕中期還是孕晚期，孕婦左側(cè)臥睡姿都是最佳睡姿，不會(huì)影響到腹中的胎兒，也不會(huì)影響到自身。

3、不要抱著物品睡

很多孕婦在早期可能不會(huì)太過(guò)于注重睡姿，因此會(huì)習(xí)慣抱著公仔睡，尤其是一些毛絨公仔，但建議不要這樣做，因?yàn)槊q公仔大部分是填充物，會(huì)影響呼吸。

那么孕早期睡覺(jué)的正確姿態(tài)是什么？接著往下看：

人正常的睡姿有仰臥位睡、側(cè)臥位睡、俯臥位睡，其中側(cè)臥有右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種，而在孕早期孕婦的睡覺(jué)姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。

睡覺(jué)的姿態(tài)

懷孕三個(gè)月睡姿：

前三個(gè)月為孕早期，胎兒才開(kāi)始發(fā)育，選擇的睡覺(jué)姿態(tài)主要以舒適為主。

懷孕五個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)：

這段時(shí)間基本可以算是進(jìn)入孕中期了，準(zhǔn)媽媽的肚子也比較大凸出來(lái)的，睡覺(jué)姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位。

懷孕七個(gè)月睡覺(jué)姿勢(shì)

到第七個(gè)月懷孕周期時(shí)，準(zhǔn)媽媽的肚子已經(jīng)比較大了，胎動(dòng)也會(huì)比較明顯，建議盡早養(yǎng)成向左側(cè)睡的習(xí)慣。

懷孕九個(gè)月正確睡姿：

孕媽體重迅速增加，腹中的胎兒動(dòng)靜也會(huì)越來(lái)越大，晚上睡眠質(zhì)量會(huì)大大降低，在采用左側(cè)臥睡姿時(shí)要多加注意不要壓迫到寶寶。

孕早期睡覺(jué)的正確姿態(tài)：

此時(shí)胎兒主要是在開(kāi)始發(fā)育的階段，整個(gè)的體積比較小，睡覺(jué)以舒適為主。

懷孕四個(gè)月睡覺(jué)姿態(tài)：

懷孕四個(gè)月后，胎兒會(huì)迅速的生長(zhǎng)發(fā)育，此階段的子宮也慢慢的變大了，孕婦身體開(kāi)始變得笨重，所以要選擇好正確的睡眠姿態(tài)。

懷孕六個(gè)月的正確睡姿：

懷孕六個(gè)月后準(zhǔn)媽媽越來(lái)越有“孕味”了，睡覺(jué)姿態(tài)上不宜單純仰臥位，而要側(cè)臥位睡眠或休息。

懷孕八個(gè)月正確睡姿：

寶寶逐漸加快生長(zhǎng)發(fā)育，睡覺(jué)姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位為主。

孕中期睡覺(jué)的正確姿態(tài)：

孕中期胎兒發(fā)育得較大了，如果媽媽不注意自己的睡姿，很容易肚子頂著床。

孕晚期睡覺(jué)的正確姿態(tài)：

孕后期準(zhǔn)媽媽的肚子顯得特別大，此時(shí)正確的睡覺(jué)姿態(tài)很重要，推薦左臥位最好。