這10種魚孕婦宜多吃，既營養(yǎng)又可以讓寶寶更聰明

懷孕后的種魚女性可以喝一些魚湯來滋補身體，專家表示，孕婦宜多營養(yǎng)又孕婦在懷孕期間要多吃一些魚，吃既聰明不僅對身體好還能幫助寶寶發(fā)育，讓寶但在選擇魚的寶更時候要注意，有些種類的種魚魚孕婦是不能吃的，盲目食用會造成一定的孕婦宜多營養(yǎng)又影響。

鯽魚燉湯喝效果很好

懷孕吃什么魚對胎兒好

研究表明，吃既聰明魚類脂肪含有不飽和脂肪酸，讓寶具有很強的寶更抗動脈粥樣硬化功效，對預防心腦血管疾病、種魚增強記憶力等頗有益處，孕婦宜多營養(yǎng)又對于孕婦來說，吃既聰明魚類富含的讓寶蛋白質也是寶寶成長發(fā)育必須品，所以在孕期需要多吃，寶更相因網為大家推薦這10種魚，準媽媽可以根據自身情況選擇購買。

魚種類	功效
鯽魚	益氣健脾、降低血液黏度，促進身體血液循環(huán)，與豬蹄燉煮效果更加
泥鰍	補中益氣、祛毒除痔，與大蒜猛火煮熟可治營養(yǎng)不良之水腫
鯉魚	健脾開胃、利尿消腫、清熱解毒等功能，
鰻魚	益氣養(yǎng)血、柔筋利骨
青魚	補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風除煩，其鋅硒等微量元素有助于抗癌
墨魚	滋肝腎、補氣血、清胃去熱，孕婦食用可通經、安胎、利產
帶魚	暖胃、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療
草魚	暖胃和中平肝祛風，是溫中補虛養(yǎng)生食品
黑魚	去瘀生新、清熱祛風，產婦食清蒸黑魚可催乳補血
鰱魚	溫中益氣、暖胃、潤肌膚，是溫中補氣養(yǎng)生食品

除了以上10種常見魚類，一些深海魚類，比如鮭魚、鯖魚等可以為孕婦補充DHA，促進寶寶大腦發(fā)育，變得更加聰明，另外在加工魚類時，要以清淡適宜為主，最好是采用水煮的方式最大限度的保證魚種營養(yǎng)不流失。

Tips:

總的來說，孕婦吃魚好處有很多，不僅能為寶寶生長發(fā)育提供營養(yǎng)，還有利于預防早產、減少產后抑制等功效，但切忌凡是都有度，并不是吃的越多效果越好，盲目濫吃可能會適得其反。

孕婦不能吃哪些魚類

前面我們介紹了孕期可以吃的魚，下面就來講一講哪些魚孕婦切勿食用，從食材安全上來講，一些受污染或者畸形魚千萬不要吃，被污染的魚有可能含有重金屬或者農藥等有害物質，孕婦食用后可能不可估量的嚴重后果。

孕婦不能吃旗魚

吃了這點，還有一些魚類是不能吃的，比如旗魚、方頭魚等，這些魚的汞含量比較高，而汞進入孕婦體內后，會破壞胎兒的中樞神經系統(tǒng)，影響寶寶大腦的發(fā)育，嚴重甚至導致畸形等情況。

在吃魚的時候，最好不要食用魚油，主要是因為魚油會影響正常的凝血機能，增加出血的幾率，另外像罐裝的金槍魚、咸魚、熏魚、魚干等加工食品也是不能吃的。