皮皮蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，別信孕婦吃了會(huì)流產(chǎn)的謠言！

皮皮蝦的皮皮爆火是因?yàn)榍皫啄甑囊痪渚W(wǎng)絡(luò)語(yǔ)：皮皮蝦我們走！于是蝦營(yíng)皮皮蝦正式進(jìn)入大眾的視野，就連小孩也知道。養(yǎng)價(jià)孕婦那么孕婦是值相否可以吃皮皮蝦呢？有一種說(shuō)法是孕婦吃了皮皮蝦會(huì)流產(chǎn)，其實(shí)事實(shí)并不是當(dāng)高的謠這樣的，相反，別信皮皮蝦對(duì)孕婦還有很多好處。流產(chǎn)

皮皮蝦我們走

孕初期孕婦能吃皮皮蝦嗎

不管是皮皮懷孕早中晚期，孕婦都是蝦營(yíng)可以吃皮皮蝦的，也并不會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。養(yǎng)價(jià)孕婦皮皮蝦又叫口蝦蛄，值相全為海生，當(dāng)高的謠分布范圍極廣，別信孕期吃皮皮蝦不僅對(duì)胎兒沒(méi)有壞的流產(chǎn)影響，還有許多好處。皮皮

皮皮蝦營(yíng)養(yǎng)成分表（100克可食部）

成分	含量	成分	含量
能量(千焦)	410	蛋白質(zhì)(克)	19.2
脂肪(克)	1.7	飽和脂肪酸(克)	0.3
多不飽和脂肪酸(克)	0.3	單不飽和脂肪酸(克)	0.2
碳水化合物(克)	0.2	膽固醇(毫克)	150
鈉(毫克)	310	維生素A(微克視黃醇當(dāng)量)	180
維生素E(毫克α-生育酚當(dāng)量)	2.8	維生素B1（硫胺素）(毫克)	0.26
維生素B2（核黃素）(毫克)	0.13	維生素B6(毫克)	0.06
維生素B12(微克)	12.9	煙酸（煙酰胺）(毫克)	1.2
葉酸(微克葉酸當(dāng)量)	15	泛酸(毫克)	0.3
磷(毫克)	250	鉀(毫克)	230
鎂(毫克)	40	鋅(毫克)	3.3
銅(毫克)	3.46	錳(毫克)	0.13
α-E(毫克)	2.8	胡蘿卜素(微克)	15
脂肪酸（總）(克)	1	灰分(克)	1.7
水分(克)	77	能量(千卡)	98

孕婦吃皮皮蝦的好處

1、對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處

皮皮蝦肉質(zhì)鮮嫩多汁，是一種美味的海鮮，能增進(jìn)準(zhǔn)媽媽的食欲，亦能補(bǔ)充鈣質(zhì)和多種微量元素，孕婦食用皮皮蝦，能補(bǔ)充鎂元素，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，有利于調(diào)節(jié)好心臟活動(dòng)，同時(shí)可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死，而且蝦的通乳作用較強(qiáng)。

發(fā)亮、發(fā)青的蝦是新鮮的

2、對(duì)胎兒的好處

皮皮蝦中還含有豐富的鈣質(zhì)，不但可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)，還可以促進(jìn)寶寶們腦部的發(fā)育。

孕婦吃皮皮蝦的注意事項(xiàng)與禁忌

• 1過(guò)敏者勿食
• 2吃皮皮蝦的時(shí)候一定不能同時(shí)吃大量維生素C
• 3皮皮蝦不宜與豬肉同同時(shí)食用
• 4皮皮蝦不可以與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食
• 5喝果汁的同時(shí)是不能吃皮皮蝦，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉
• 6不宜與柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃
• 7食用前要洗干凈

適于孕婦的皮皮蝦食譜

1、椒鹽皮皮蝦

食材：皮皮蝦、蒜頭、干紅椒、料酒、鹽、椒鹽

做法

將蝦用清水反復(fù)沖洗干凈，淋入料酒和少許鹽攪拌均勻

大蒜去皮切碎末，干紅椒切小段

鍋中倒入油，大火加熱至6成熱（油溫過(guò)高會(huì)直接糊了），將蝦放入中火炸至蝦身變成紅色，撈出瀝油

倒出鍋中多余的油留少許底油，放入蒜末和紅椒，小火慢慢煸香

將蝦倒入鍋中，撒入椒鹽翻炒幾下即可食用

2、醬炒皮皮蝦

食材：皮皮蝦、甜面醬適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、干辣椒適量、食鹽適量、白酒適量、色拉油適量

做法

把蝦放入盆中，用清水清洗干凈，蔥姜蒜切末，辣椒切碎備用

鍋里放2大勺油，油熱后，將辣椒和蔥姜蒜放入鍋中爆香，然后倒入皮皮蝦翻炒，加入一小勺的料酒、一小勺的鹽

不斷翻炒，等皮皮蝦顏色變紅，加入一大勺的甜醬繼續(xù)翻炒，直到完全熟透即可食用

3、清炒皮皮蝦

食材：皮皮蝦、小蔥適量、姜適量、蒜適量、紅尖椒適量、花椒適量、十三香適量、醬油適量、海鮮醬適量、食鹽適量、色拉油適量

做法

皮皮蝦洗凈備用，蔥洗凈備用，辣椒洗凈備用，姜洗凈備用，大蒜備用

將洗凈的蔥切段，蔥葉切碎，姜切片，大蒜切小塊，辣椒切寬絲備用

鍋中放油，下花椒爆香

下入切好的蔥姜蒜和辣椒翻炒，同時(shí)放入少許鹽和十三香

將皮皮蝦倒入鍋內(nèi)翻炒，加入少許味極鮮，放入海鮮醬

翻炒均勻，入味即可關(guān)火，裝盤(pán)上桌食用

準(zhǔn)媽媽們也不能放開(kāi)了吃

4、白灼皮皮蝦

食材：皮皮蝦，鹽適量、姜適量、蔥適量

做法

將皮皮蝦洗干凈，瀝干水分

姜切片，蔥留蔥白切長(zhǎng)段

鍋燒適量清水放入姜、蔥白

待水開(kāi)放入洗凈的皮皮蝦

放入適量的鹽

待水開(kāi)蓋上鍋蓋煮5分鐘

皮皮蝦熟透即可起鍋食用

除此之外，皮皮蝦還有許多做法。皮皮蝦屬于寒涼性食物，孕婦不要吃太多，食用時(shí)最好和姜醋等調(diào)料一起食用，降低其寒性還能殺菌。

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！

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