睡好覺戳進來!懷孕九個月正確的睡覺姿勢講解
孕婦懷孕九個月時離分娩的睡好睡覺日子非常的近了,這段時間也非常的覺戳進懷講解重要,日常不僅要休息好更要保持好的孕個月正心態(tài),今天為避免大家擔(dān)心睡姿不正確對寶寶產(chǎn)生影響,姿勢這里本文為大家講解下懷孕9個月什么睡姿好。睡好睡覺


懷孕九個月怎么睡對胎兒好
懷孕9個月正確睡覺姿勢
在整個孕晚期許多孕媽媽的覺戳進懷講解睡眠質(zhì)量都會嚴重下降,尤其是孕個月正懷孕9個月寶寶即將分娩的這段時間,可以說怎么睡都不舒服,姿勢事實很大部分原因是睡好睡覺沒有掌握正確的睡覺姿態(tài)而導(dǎo)致的。
大量的覺戳進懷講解研究和實踐證明,尤其在孕晚期最佳的孕個月正睡姿是左側(cè)臥位,采用這種睡姿不僅有利于減少胎位和分娩異常,姿勢還能夠避免子宮對下腔的睡好睡覺靜脈的壓迫,幫助減少早產(chǎn)。覺戳進懷講解
當(dāng)準媽媽采用左側(cè)臥位的孕個月正睡姿時,不建議直接90度左側(cè)臥位,最好保持在45度左右,睡覺是可將上身稍微墊高,可以的話買個側(cè)睡枕是最好的,這樣能夠幫助提高睡眠的質(zhì)量,只有休息好了才更有利于寶寶的發(fā)育。

孕婦最佳睡姿:左側(cè)臥位
懷孕九個月睡覺姿態(tài)注意事項
作為孕期的關(guān)鍵時期,在睡覺的姿勢上可不要太過隨意,畢竟有效不健康的姿勢可是會對寶寶造成傷害的。要想睡好,以下幾點了解下:
1、忌仰臥與右側(cè)臥睡姿
孕晚期寶寶已經(jīng)逐漸發(fā)育成型了,此時寶寶在肚子中的活動空間很小,因此不宜采用仰臥與右側(cè)臥睡姿。這是因為這兩種睡覺姿勢會影響血液循環(huán),對胎兒造成不好的危害。
2、保持足夠睡眠,養(yǎng)成午睡習(xí)慣
除了采用正確的睡眠姿勢外,保證足夠的睡眠時間對于胎兒的發(fā)育也很重要,一般醫(yī)生會建議孕晚期的準媽媽要保持9-10個小時的睡眠時間,養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。
3、舒適的睡眠環(huán)境
保證良好的室內(nèi)環(huán)境、選用舒適的臥具對于孕晚期準媽媽的睡眠質(zhì)量有很大好處,孕晚期不僅要注意最佳的睡姿,還要保證舒適的環(huán)境才能減少失眠等現(xiàn)象的發(fā)生。
睡覺的姿態(tài)- 懷孕三個月睡姿:
- 前三個月為孕早期,胎兒才開始發(fā)育,選擇的睡覺姿態(tài)主要以舒適為主。
- 懷孕五個月睡覺姿勢:
- 這段時間基本可以算是進入孕中期了,準媽媽的肚子也比較大凸出來的,睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位。
- 懷孕七個月睡覺姿勢
- 到第七個月懷孕周期時,準媽媽的肚子已經(jīng)比較大了,胎動也會比較明顯,建議盡早養(yǎng)成向左側(cè)睡的習(xí)慣。
- 懷孕九個月正確睡姿:
- 孕媽體重迅速增加,腹中的胎兒動靜也會越來越大,晚上睡眠質(zhì)量會大大降低,在采用左側(cè)臥睡姿時要多加注意不要壓迫到寶寶。
- 孕早期睡覺的正確姿態(tài):
- 此時胎兒主要是在開始發(fā)育的階段,整個的體積比較小,睡覺以舒適為主。
- 懷孕四個月睡覺姿態(tài):
- 懷孕四個月后,胎兒會迅速的生長發(fā)育,此階段的子宮也慢慢的變大了,孕婦身體開始變得笨重,所以要選擇好正確的睡眠姿態(tài)。
- 懷孕六個月的正確睡姿:
- 懷孕六個月后準媽媽越來越有“孕味”了,睡覺姿態(tài)上不宜單純仰臥位,而要側(cè)臥位睡眠或休息。
- 懷孕八個月正確睡姿:
- 寶寶逐漸加快生長發(fā)育,睡覺姿態(tài)上最好用左側(cè)臥位為主。
- 孕中期睡覺的正確姿態(tài):
- 孕中期胎兒發(fā)育得較大了,如果媽媽不注意自己的睡姿,很容易肚子頂著床。
- 孕晚期睡覺的正確姿態(tài):
- 孕后期準媽媽的肚子顯得特別大,此時正確的睡覺姿態(tài)很重要,推薦左臥位最好。



